Αφού μιλήσαμε για τα yama, τις αξίες που μας καθοδηγούν στη σχέση μας με τους άλλους, τώρα στρέφουμε το βλέμμα προς τα μέσα. Εκεί όπου ξεκινά και τελειώνει κάθε αληθινή αλλαγή. Εκεί βρίσκονται τα niyama, οι πρακτικές που μας διδάσκουν την τέχνη της εσωτερικής φροντίδας.

 

Saucha – Καθαρότητα


Καθαρό σώμα, καθαρός χώρος, καθαρές σκέψεις. Όσο αφήνουμε πίσω ό,τι μας βαραίνει, τόσο ο εσωτερικός μας κόσμος γίνεται πιο φωτεινός.

 

Santosha – Ικανοποίηση


Η ευγνωμοσύνη για όσα ήδη έχουμε είναι η πιο απλή μορφή ευτυχίας. Μία αναπνοή, μια αγκαλιά, ένα χαμόγελο αρκούν για να νιώσουμε πλήρεις.

 

Tapas – Πειθαρχία


Η εσωτερική φλόγα που μας δίνει τη δύναμη να μένουμε πιστοί σε ό,τι μας θρέφει, ακόμη και όταν είναι δύσκολο. Είναι η πράξη αγάπης προς τον εαυτό μας.

 

Swadhyaya – Μελέτη του εαυτού


Η στιγμή που κοιτάμε μέσα μας και γνωρίζουμε καλύτερα ποιοι είμαστε. Κάθε λέξη που μας εμπνέει, κάθε αναστοχασμός μας οδηγεί πιο κοντά στην αλήθεια μας.

 

Ishvarapranidhana – Εμπιστοσύνη και παράδοση


Να αφήνουμε για λίγο τον έλεγχο και να εμπιστευόμαστε τη ροή της ζωής. Να παραδινόμαστε με ανοιχτή καρδιά σε αυτό που έρχεται, γνωρίζοντας ότι δεν χρειάζεται πάντα να έχουμε όλες τις απαντήσεις.
Τα Niyama είναι σπόροι που, όταν τους καλλιεργούμε με αγάπη, γεμίζουν το μέσα μας με φως. Και αυτό το φως, όταν είναι εδραιωμένο στην καρδιά, αντανακλά προς τα έξω, αγγίζει τους ανθρώπους γύρω μας και φωτίζει διακριτικά τον κόσμο.


Τα οφέλη της yoga

Η yoga δεν είναι απλά μια σειρά από στάσεις του σώματος. Είναι ένας τρόπος να φροντίζουμε τον εαυτό μας σε βάθος, να του δίνουμε χώρο να αναπνεύσει, να ξεκουραστεί, να ηρεμήσει. Μέσα από τη συνειδητή αναπνοή και την κίνηση, μαθαίνουμε να αφουγκραζόμαστε το σώμα μας, να ακούμε αυτό που πραγματικά έχουμε ανάγκη και να στεκόμαστε με σεβασμό απέναντι σε μας τους ίδιους.

Ανάμεσα σε μία εισπνοή και μία εκπνοή, αρχίζουμε να συναντάμε την αλήθεια μας: η δύναμη είναι μέσα μας, αλλά χρειάζεται χρόνο και φροντίδα για να εκφραστεί.

Η yoga δεν υπόσχεται να αλλάξει τη ζωή μας από τη μια στιγμή στην άλλη· μας μαθαίνει όμως να αλλάζουμε εμείς.

Ίσως τελικά αυτό να είναι το μεγαλύτερο δώρο της: η ευκαιρία να συναντήσουμε τον εαυτό μας όπως πραγματικά είναι και να του δώσουμε χρόνο να ανθίσει,
όχι για να γίνουμε τέλειοι, αλλά αληθινοί.

Namaste.