Τα 8 βήματα της yoga

Η Yoga-sutra λέει ότι η yoga αποτελείται από 8 σκέλη-βήματα.
Τα yama είναι οι ‘’ηθικοί’’ οδηγοί της yoga. Δεν είναι νόμοι που πρέπει να υπακούσουμε, αλλά απαλές υπενθυμίσεις που σιγά σιγά καλλιεργούν μέσα μας έναν τρόπο να υπάρχουμε με περισσότερη αρμονία. Κι αν η πρακτική πάνω στο στρωματάκι είναι η κίνηση, τα yama είναι η σιωπηλή πυξίδα που μας δείχνει πώς να ζούμε πέρα από την πρακτική.

Και είναι 5:

Ahimsa – Μη βία
Δεν αφορά μόνο το να μην πληγώνουμε τους άλλους αλλά και το να μιλάμε τρυφερά στον εαυτό μας.
Είναι η επιλογή της καλοσύνης, ακόμα και όταν είναι δύσκολο.

Satya – Αλήθεια
Η αλήθεια δεν είναι απλώς το αντίθετο του ψέματος. Είναι η αυθεντικότητα· το να ζούμε σύμφωνα με αυτό που πραγματικά είμαστε, χωρίς μάσκες.

Asteya – Μη κλοπή
Δεν αφορά μόνο υλικά πράγματα αλλά και τον χρόνο, την ενέργεια, την προσοχή. Σημαίνει να μην παίρνουμε περισσότερα από όσα μας αναλογούν, από τους ανθρώπους και από τη ζωή.

Brahmacharya – Ισορροπημένη χρήση της ενέργειας
Στην ουσία είναι η τεχνική του να ζούμε με μέτρο· το να στρέφουμε την ενέργειά μας σε ό,τι μας τρέφει και μας εμπνέει πραγματικά, αντί να τη σκορπίζουμε σε ό,τι μας αποδυναμώνει.

Aparigraha – Μη προσκόλληση
Η ικανότητα να αφήνουμε πίσω ό,τι δεν μας ταιριάζει πια, ό,τι βαραίνει την καρδιά μας. Όπως τα δέντρα αφήνουν τα φύλλα τους το φθινόπωρο, έτσι κι εμείς ανοίγουμε χώρο για το καινούργιο, αφήνοντας ό,τι έχει ολοκληρώσει τον κύκλο του.

Τα yama δεν είναι μακρινοί κανόνες. Είναι καθημερινές επιλογές που κάνουν τη ζωή πιο ανάλαφρη και αληθινή.
Μικρά φώτα που μας θυμίζουν ότι η yoga δεν τελειώνει με την asana (πόζα), αλλά συνεχίζεται σε κάθε βλέμμα, σε κάθε κουβέντα, σε κάθε ανάσα.

Στο τέλος της ημέρας, η πρακτική δεν είναι να σταθούμε τέλεια στο στρωματάκι, αλλά να σταθούμε με ανοιχτή καρδιά μέσα στον κόσμο.
Namaste.