Hello Girls…!!!

Είμαι η Έλενα Αμπεριάδου και αυτή τη φορά σκέφτηκα να σας πω πώς να κάνετε SPA στο  σπίτι για όσες δεν προλαβαίνετε να επισκεφθείτε έναν επαγγελματικό χώρο… Με homemade  συνταγές με υλικά που έχουμε στο σπίτι!!!

Η καθημερινότητα για τις περισσότερες από εμάς είναι πολύ απαιτητική. Δουλειά, οικογένεια,  υποχρεώσεις και ελάχιστος προσωπικός χρόνος, τόσοι ρόλοι και τόσο λίγος χρόνος… Το  στρες και η κόπωση «χτυπάνε κόκκινο», και αυτό που χρειαζόμαστε είναι μία μέρα ή έστω  κάποιες ώρες απόλυτης χαλάρωσης. Μία περιποίηση σε ένα πολυτελές κέντρο σπα μοιάζει  να είναι η ιδανική λύση για να μας χαρίσει την ηρεμία και την ευεξία που χρειαζόμαστε…

Μια γυναίκα όλα τα μπορεί, αρκεί να ξέρει πώς να περιποιηθεί τον εαυτό της…  Ποια γυναίκα δεν το έχει ανάγκη αυτό;

Όμως, η επίσκεψη σε έναν επαγγελματικό χώρο είναι πολλές φορές απρόσιτη.  Επιπλέον, η κούραση μπορεί να μας έχει καταβάλει τόσο, που ίσως να μην έχουμε καν το  κουράγιο να μετακινηθούμε από το σπίτι. Πώς θα σας φαινόταν αν σας έλεγα… πώς μπορείτε  να απολαύσετε μία εμπειρία σπα στο σπίτι; Είστε έτοιμες; Ξεκινάμε!!!

Πρώτα απ’ όλα, κλείσε το κινητό σου ή έστω βάλε το στη σίγαση!

Ας ξεκινήσουμε από το δωμάτιο που σας χαλαρώνει… είναι το μπάνιο; Είναι η κρεβατοκάμαρα;  Το σαλόνι; Επιλέξτε και ξεκινάμε… Όποια και αν είναι η επιλογή, σκεφτείτε πως αυτός θα  είναι ο χώρος χαλάρωσης για να προετοιμάσετε το μυαλό και το σώμα σας για τις θεραπείες  ομορφιάς που θα ακολουθήσουν.

Βάλε την αγαπημένη σου χαλαρωτική μουσική… Η μουσική έχει ευεργετική επίδραση στην  ψυχολογία. Επιλέξτε μια λίστα με χαλαρωτική μουσική που θα βοηθήσει να αποσυμφορηθείτε  από την ένταση της καθημερινότητας. Μπορείτε να βρείτε έτοιμες λίστες αναπαραγωγής  που χρησιμοποιούνται σε σπα σε διάφορες εφαρμογές (π.χ. YouTube).

Χαμηλώστε όσο το δυνατόν περισσότερο το φωτισμό και ανάψτε πολλά κεριά, χαλαρώστε  με το φως των κεριών. Επίσης, υπάρχουν στο εμπόριο αρκετά αρωματικά κεριά όπως και  αρωματικά έλαια… ώστε να αρωματιστεί και ο χώρος… Αυτό θα σας δώσει απευθείας την  αίσθηση ενός επαγγελματικού σπα. Οι αναπνοές επίσης παίζουν σημαντικό ρόλο στη χαλάρωσή μας. Αφιερώστε 5 λεπτά και  κάντε το εξής: παίρνετε βαθιές αναπνοές από τη μύτη και εκπνέετε από το στόμα…

Ξεκινήστε την περιποίηση σώματος κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο με το αγαπημένο σας  αφρόλουτρο. Εάν είστε από τις τυχερές που έχουν μπανιέρα, μπορείτε να τη γεμίσετε  προσθέτοντας άλατα, bathbombs ή μερικές σταγόνες αιθέριων ελαίων. Απολαύστε το μπάνιο  για όση ώρα το έχετε ανάγκη ώστε να χαλαρώσετε, πίνοντας το αγαπημένο σας ρόφημα.  Ένα ζεστό τσάι θα βοηθήσει τον οργανισμό σας ώστε να αποτοξινωθεί… Αν και πάλι δεν  είστε λάτρης του τσαγιού, βάλτε το αγαπημένο σας ποτό…!

Scrub με μέλι και ζάχαρη!

Extra tip: Ελάχιστο ελαιόλαδο… Αλλά και λάδι καρύδας…

Το μέλι είναι ένα πολύ ευεργετικό φυσικό υλικό τόσο για  την επιδερμίδα όσο και για τον οργανισμό συνολικά. Έχει αντιοξειδωτικές, αντιμικροβιακές και αντιβακτηριδιακές  δράσεις και μπορεί να βοηθήσει σε διάφορες παθήσεις του  δέρματος. Μπορεί να βοηθήσει στην αναδόμηση αλλά και στην  ενυδάτωση του δέρματος. 2-3 φορές την εβδομάδα μπορείτε  να το χρησιμοποιείτε… ακόμη και στο πρόσωπο… 

Θα χρειαστείτε:

► 1 κούπα καστανή ζάχαρη

► 1/3 κούπας ελαιόλαδο

► 2 κουταλιές της σούπας μέλι

Οδηγίες: Ανακάτεψε σε ένα μπολ την καστανή ζάχαρη με  το ελαιόλαδο. Πρόσθεσε το μέλι και ανακάτεψε ξανά μέχρι  να δημιουργηθεί μια παχύρρευστη πάστα. Αν το μείγμα δεν  έχει την επιθυμητή υφή, μπορείς να προσθέσεις λίγο επιπλέον  ελαιόλαδο ή ζάχαρη. Τοποθέτησε το scrub σε ένα καθαρό βάζο  για να το αποθηκεύσεις.

Scrub με καφέ!

Ένα ακόμη είναι το scrub με καφέ που σίγουρα έχετε ακούσει  ότι βοηθάει και στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας… Υπάρχει μια γενικότερη αίσθηση ότι ο καφές είναι αρκετά  αποτελεσματικός στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Ενώ  δεν υπάρχουν αποδεδειγμένες μελέτες πάνω σε αυτό, πολλές  γυναίκες έχουν παρατηρήσει ότι ο καφές βοηθάει σε αυτό το  θέμα. Ωστόσο, οι κόκκοι του καφέ είναι αρκετά απαλοί με την  επιδερμίδα, οπότε το scrub με καφέ αποτελεί ένα ήπιο και  ευχάριστο scrub σώματος.

Θα χρειαστείτε:

► 1/2 κούπαςαλεσμένουςκόκκουςκαφέ (ήτοκατακάθι…  ναι, ναι, καλάδιαβάζετε)

► 2 κουταλιές της σούπας καυτό νερό

► 1 κουταλιά της σούπας λάδι

Οδηγίες: Ανακάτεψε σε ένα μπολ το νερό με τον καφέ. Πρόσθεσε το λάδι. Αν η ρευστότητα δεν είναι επιθυμητή, πρόσθεσε λάδι  ή καφέ μέχρι να δεις το επιθυμητό αποτέλεσμα. Τοποθέτησε το  scrub μέσα σε ένα βάζο για να το αποθηκεύσεις. Εννοείται πως θα ξεπλυθείτε με ζεστό νεράκι και συνεχίζουμε  με την ενυδατική σώματος που έχετε στο σπίτι…

Συνεχίζουμε με το πρόσωπο…

Αν έχετε κάποιο ρόλερ προσώπου, μπορείτε να κάνετε μασάζ  στο πρόσωπο, ώστε να ενισχύσουμε την κυκλοφορία του  αίματος… και πάμε στη μάσκα προσώπου…

Μπορείτε να φτιάξετε μια ενυδατική μάσκα με γιαούρτι,  μέλι και αβοκάντο ή να επιλέξετε μια μάσκα ανάλογα με  τις ανάγκες της επιδερμίδας σας. Μπορείτε επίσης να βάλετε  ροδέλες από αγγούρι ή κρύα σακουλάκια τσάι στα  μάτια μας για να μειώσουμε το πρήξιμο. Εγώ χρησιμοποιώ  αρκετά συχνά και παγάκια… κάνω κυκλικές κινήσεις σε όλο  το πρόσωπο και δημιουργεί μια αίσθηση φρεσκάδας αλλά και  σύσφιξης… δοκιμάστε το!!! Και περνάμε στον ορό προσώπου  και την ενυδατική μας…

!!Ξαπλώστε… χαλαρώστε… απολαύστε… αν έχετε χρόνο,  πάρτε το αγαπημένο σας βιβλίο και διαβάστε… θα  νιώσετε άλλος άνθρωπος!

Ελπίζω να σας βοήθησα… Δώστε στο σώμα σας, αλλά και στην ψυχή σας, την  ευκαιρία να λάμψει και να παραμείνει υγιής με απλά  πράγματα…

Η εξωτερική ομορφιά πηγάζει από μέσα μας… Οι άλλοι βλέπουν πάντα αυτό που αισθάνεσαι και αυτό  εξαρτάται από σένα!!!

Έλενα Αμπεριάδου

 instagram: elenaamperiadou_