Τουλάχιστον τρεις αλλαγές θα μας κάνουν πιο υγιείς και πιο χαρούμενους

Τρεις αποφάσεις που εξαρτώνται από εμάς…τουλάχιστον σε μεγάλο ποσοστό

  • Όταν κόψουμε το κάπνισμα…

Ποια είναι αλήθεια τα οφέλη από την πρώτη στιγμή

Μετά από 20 λεπτά: η αρτηριακή μας πίεση θα επιστρέψει σε φυσιολογικά επίπεδα

Μετά από 8 ώρες: το επίπεδο μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα μας θα μειωθεί κατά το ήμισυ και τα επίπεδα του οξυγόνου θα επιστρέψουν στα κανονικά όρια

Μετά από 48 ώρες: έχουμε μειώσει τις πιθανότητες καρδιακής προσβολής

Μετά από 72 ώρες: οι βρόγχοι στους πνεύμονες θα χαλαρώσουν και τα επίπεδα ενέργειάς

μας θα αυξηθούν

Μετά από 2 εβδομάδες: η κυκλοφορία στο αίμα είναι εξαιρετικά καλύτερη και συνεχίζει να βελτιώνεται για τις επόμενες 10 εβδομάδες

Μετά από 3 μήνες: ο βήχας, ο συριγμός και τα αναπνευστικά προβλήματα, θα αποτελούν

παρελθόν, ενώ η χωρητικότητα των πνευμόνων μας θα βελτιωθεί κατά 10%   

Μετά από ένα χρόνο: ο κίνδυνος να υποστούμε καρδιακή προσβολή μειώνεται κατά το ήμισυ

Μετά από 5 χρόνια: ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου, είναι ο ίδιος με ενός μη καπνιστή

Μετά από 10-15 χρόνια:ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα ή καρδιακής προσβολής θα είναι ίδιος με εκείνον ενός μη καπνιστή

  • Όταν ξεκινήσουμε δίαιτα…

Τι κερδίζουμε με την υγιεινή διατροφή

Έπειτα από 3 ώρες: Τα τοιχώματα των αρτηριών είναι σε θέση να διαστέλλονται επαρκώς για ν’ αυξήσουν τη ροή του αίματος στους ιστούς και τα όργανα του σώματος

Έπειτα από 6 ώρες: Η (καλή) χοληστερόλη HDLστο αίμα αρχίζει να εκκενώνει την (κακή) χοληστερόλη LDLαπό το αίμα

Έπειτα από 12 ώρες: Το σώμα μας έχει επιτέλους την ευκαιρία να κάψει το λίπος που αποθήκευσε για ενέργεια, επειδή έχει αποβάλει το σάκχαρο

Έπειτα από 16 ώρες: Κοιμόμαστε ξεκούραστα όλη νύχτα

Έπειτα από 24 ώρες: Είμαστε μισό κιλό πιο ελαφριοί, επειδή το σώμα μας έχει αρχίσει να αποβάλει το περιττό νερό και τις τοξίνες από τον οργανισμό μας

Έπειτα από 3 μέρες: Μόλις το σώμα μας αισθανθεί ότι χάνει βάρος, οι τιμές που σχετίζονται με το αίμα (χοληστερόλη, πίεση, σάκχαρο) αρχίζουν να γίνονται πιο φυσιολογικές

Έπειτα από 1-2 εβδομάδες: Τα επίπεδα χοληστερόλης μειώνονται σημαντικά. Τα επίπεδα σημαντικών αντιοξειδωτικών στο αίμα, όπως η βιταμίνη Cκαι η βιταμίνη E, είναι υψηλότερα. Το πεπτικό μας λειτουργεί καλύτερα και λογικά έχουμε χάσει το πρώτο 1,5 κιλό

Έπειτα από 1 μήνα: Με την μείωση των λιπαρών τροφών δεν χρειάζεται πια ο οργανισμός μας να διυλίζει κομμάτια λίπους από το αίμα. Η κακή χοληστερόλη μπορεί να έχει ήδη μειωθεί κατά 30%

Έπειτα από 6-8εβδομάδες: Σίγουρα τα κιλά λιγοστεύουν και έχουμε πέσει τουλάχιστον 2 νούμερα στα ρούχα μας. Πέρα από τα περιττά κιλά, τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων στο αίμα βελτιώνονται και επανέρχονται σε φυσιολογικές τιμές.

Στόχος να γίνει η υγιεινή διατροφή κομμάτι τρόπος ζωής που μαζί με λίγο περπάτημα κάθε μέρα θα φέρουν σταδιακά εντυπωσιακά αποτελέσματα ευεξίας και υγείας

  • Όταν ερωτευτούμε…

Το καλύτερο που μπορεί να συμβεί τη νέα χρονιά σε όσους αισθάνονται μόνοι

Όλα ξεκινούν από τα μάτια και το βλέμμα και φτάνει στην συνείδηση

Από την στιγμή που ένα άτομο «τραβήξει» το ενδιαφέρον, τότε οι κόρες των ματιών διαστέλλονται σχεδόν ακούσια

Στην συνέχεια το ίδιο ερέθισμα φτάνει στον εγκέφαλο και συγκεκριμένα στον υποθάλαμο που διεγείρει τις χημικές ουσίες που είναι υπεύθυνες για τα συναισθήματα. Αυτό το μείγμα που διαχέεται λοιπόν στον εγκέφαλο μας δίνει ένα αίσθημα χαράς και ευτυχίας

Εργαστηριακές έρευνες δείχνουν πως οι ερωτευμένοι άνθρωποι κινδυνεύουν λιγότερο από καρδιακή προσβολή ή διαβήτη και δεν ανεβάζουν υψηλή πίεση. Τα ανοσοκύτταρα των ερωτευμένων είναι περισσότερα από ότι των υπόλοιπων ανθρώπων, με αποτέλεσμα να είναι πιο προστατευμένοι. Άρα ένας ερωτευμένος αρρωσταίνει πιο σπάνια.

Ακόμη και η όσφρηση φαίνεται να έχει σημαντικό ρόλο στην επιλογή συντρόφου. Ο κάθε άνθρωπος έχει μια δική του μοναδική μυρωδιά που συνοδεύει το σώμα του και διαφέρει στον καθένα όπως τα δαχτυλικά μας αποτυπώματα. Η καρδιά όμως πως συμπεριφέρεται…

Αυξάνονται τα επίπεδα αδρεναλίνης και επομένως παρουσιάζεται ταχυκαρδία. Ως αποτέλεσμα, αν είναι ερωτευμένος κάποιος συνήθως κοκκινίζει το πρόσωπο και ιδρώνει… ίσως χάνει και λίγο τα λόγια του. Σύμφωνα όμως με τους επιστήμονες, η αίσθηση του ότι είσαι ερωτευμένος είναι η βάση μιας υγιούς ζωής.

Ο άνθρωπος άλλωστε είναι κοινωνικό ον κι έχει ανάγκη τις συναναστροφές. Του αρέσει να έρχεται κοντά με τον συνάνθρωπό του. Αυτό άλλωστε αποτελεί την έννοια της ολοκλήρωσης. Συμφωνούμε όλοι πως οι πιο όμορφοι περίοδοι της ζωής μας είναι αυτές που νοιώθουμε ερωτευμένοι και μοιραζόμαστε εικόνες και συναισθήματα με κάποιον.

Θετικές σκέψεις, αισιοδοξία, αισθήματα αγάπης, ανυπομονησία για το αύριο, διάθεση για ζωή. Τόσα απλά και τόσο ουσιαστικά…